yogakruton

เรียนโยคะกับเราได้อะไรบ้าง?

ร่างกายแข็งแรงด้วยโยคะ

ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

โยคะช่วยเพิ่มความแข็งแรง ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายได้อย่างดีเยี่ยม และให้ความอึดให้ร่างกายได้ดี

คลายเครียดด้วยโยคะ

เครียดน้อยลง ผ่อนคลายมากขึ้น

การเล่นโยคะบางท่าใช้วิธีการทำสมาธิซึ่งช่วยให้จิตใจสงบนิ่ง การกำหนดลมหายใจระหว่างเล่นก็ช่วยได้เช่นกัน

โยคะเป็นผลดีกับหัวใจ

เป็นผลดีกับหัวใจ

โยคะช่วยทำให้ความดันในเลือดต่ำลง ทำให้ระดับอัตราหัวใจเต้นช้าลง ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น

รับสอนโยคะนอกสถานที่ ส่วนตัว , องค์กร , บริษัท (รับนักเรียนไม่เกิน 15 คน/คลาส) สอนโดยครูตุ่น ครูที่มีความรู้ ความชำนาญและมีประสบการณ์ทางด้านโยคะโดยตรง

ครูตุ่นสอนโยคะ

รับสอนโยคะพื้นที่โซน บางเขน , ลาดปลาเค้า , เกษตรนวมินทร์ , ลาดพร้าววังหิน , โชคชัย4 , สุขาภิบาล5 , วัชรพล , สายไหม , รามอินทรา กม.1-8 , แฟชั่นไอส์แลนด์ , หลักสี่ , สะพานใหม่ , แนวรถไฟฟ้าใต้ดินทั้งหมด (รับสอนเฉพาะในเขตพื้นที่ กรุงเทพฯ เท่านั้น)


ค่าสอน สอนครั้งละ 1 ชั่วโมง. ราคาเริ่มตั้งแต่ 1,200 - 1,500 บาท ค่าสอนขึ้นอยู่กับระยะทาง

ติดต่อครูตุ่น : 081-113-8183 : tun2037

ประวัติครูตุ่น

การศึกษา

  • ปริญญาโท คณะบริหารธุรกิจ มหาวิทยาลัยรามคำแหง

ประสบการณ์ด้านโยคะ

  • 2556 : จบจากโรงเรียนสุนีย์โยคะ (คอร์สผู้นำฝึกโยคะเบื้องต้น)
  • 2560 : จบจาก Lullaby yoga (RYT 200 YOGA ALLIANCE)

ประสบการณ์การสอน

  • บริษัท บุญรอดบริวเวอรี่ จำกัด

รับสอนโยคะเบื้องต้น- ระดับกลาง

รับสอนโยคะบำบัด เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เป็นการฝึกโยคะพร้อมกับลมหายใจ ทำให้เลือดลมไหลผ่านทุกส่วนของร่างกายและสามารถบำบัดโรคได้ เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม

รับสอนโยคะเพื่อสุขภาพ เป็นการฝึกโยคะที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และยังส่งผลดีต่อระบบฮอร์โมน ระบบประสาท ระบบหายใจ นอกจากนี้ ยังเป็นการสร้างสมาธิ และความสมดุลให้กับร่างกาย เช่น

Stretching เป็นการฝึกโยคะโดยเน้นการฝึกท่าอาสนะที่เพิ่มความยืดหยุ่น ของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อต่าง ๆ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดอาการบาดเจ็บ
Hatha เป็นการฝึกโยคะเบื้องต้น โดยเริ่มฝึกตั้งแต่การหายใจ ความยืดหยุ่นของร่างกาย ทำให้เกิดการผ่อนคลาย และสอนการเข้าออกท่าอาสนะที่ถูกต้อง
Vinyasa เป็นการฝึกโยคะระดับกลาง ที่มีการเคลื่อนไหวพร้อมกับลมหายใจ อย่างมีระบบ ผู้ฝึกจะได้ความแข็งแรงและสามารถลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนทำให้มีรูปร่างสมส่วนได้ (ผู้ฝึกควรผ่านการฝึกโยคะมา อย่างน้อย 3 เดือน)

ติดต่อครูตุ่น โทร : 081-113-8183
ID Line : tun2037

Back to Top